Työreissut

Kuinka selvitään työreissussa? Tämä kysymys tuli eteeni heti alkuviikosta, kun kirmasin reissuun. Olen tottunut siihen, että mukaan tarvitsee puhelimen (ja Twitterin suurkuluttajalle pari vara-akkua), läppärin ja yöpaidan. Nyt olikin suunnitteluoperaatio hieman erilainen Superdieetin vuoksi!

Superdieettiin kuulluu ns tankkauspäivä. En pitänyt sitä viikonloppuna, vaan aion ajoittaa sen reissuni yhdelle päivälle, jolloin tiedän etten selviä illallisesta raejuustolla – enkä haluaisikaan.

Lentäessä on paha kuskata mukanaan rahkoja ja mehukeittoja, joten eilisen selvisin näin:

AAMUPALA: Kotona normaalisti rahka, mehukeitto, lesitiini cocktail. Aamulennon (6.00) jälkeen vedin vielä Valion raejuustoa+hedelmiä ja pähkinöitä setin. Todella hyvää ja piti nälän poissa lounaaseen!

http://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto-hedelmia-ja-siemenia/#150-g-pikari

LOUNAS: Noutopöydästä salaattia ja kananrintaa, skippasin riisit, kastikkeet ja muut höysteet

VÄLIPALA: Proteiinipatukka, joita tungin laukkuni täyteen lähtiessäni

PÄIVÄLLINEN: No tässä tuli ongelmia! En voinut vaikuttaa päivällisen paikkaan, joten ruokalistalta kylmät tapakset olivat ainoa järkevä vaihtoehto. Jätin salamit syömättä ja natustelin kurkut, artisokat, oliivit ja osan juustoja. Tiedetään, tiedetään, ei mennyt niinkuin Strömsössä, mutta vaihtoehtoja ei todella ollut. 😀

Päivä ei siis ollut ihan nappisuoritus, mutta olosuhteisiin nähden oikein hyvä. Tänään ehdin jo lähikauppaankin, joten ruokavalio on helpompi pitää. Eilen tuli kuitenkin rutkasti askeleita, kuten aina reissussa – jes!

Mukavaa viikkoa!

Kohti Superdieettiä

Olen mukana 5.1 starttaavassa FitFarmin Superdieetissä. Tänään FitFarmin sivuille ilmestyi ruoka- ja treeniohjeet, sekä paljon innostuneita osallistujia. Oli mukava lueskella aloitusfiiliksiä ja tutustua tulevaan kuuden viikon rutistukseen.

Suhtautumiseni dieetteihin on aina ollut kaksijakoinen. Toisaalta ponnistelen jatkuvaan elämäntapamuutokseen, johon hetkellinen dieetti ei sovi. Toisaalta kaipaan vauhdikasta starttia, tsemppaavia tuloksia nopeasti ja energiatason kohenemista. En ole oikeastaan paljonkaan elämässäni jojoillut. Kasvu on ollut tasaista, heh heh… Lastenteon jälkeen tiputin reilusti painoa vuoden aikana, mutta niin vain on kilolukemat ja elintavat noista ajoista muuttuneet epäterveelliseen suuntaan.

Liikunta on aina ollut arjessani mukana niin hyötyliikuntana kuin treeninäkin. Viime vuoden aikana salitreenit jäivät, kun aika valui työn ja kodin pyörittämisen väliin, sekä suuren vapaaehtoistyön projektin starttaamiseen. Projekti tulee kestämään vuoteen 2016, mutta huomasin syksyn aikana, että kunnon treenille on löydyttävä aikaa, -oli tilanne mikä tahansa. Ilman liikuntaa en yksinkertaisesti jaksa muutakaan arkea.

Tänään tein mahtavan Superdieetti-iskun ruokakauppaan. Nyt on taas jääkaapin sisältö kunnossa joulun pyhien jälkeen! Viikonlopun aikana laskeudutaan dieettiin ja tutkiskellaan ruokavaliota muutenkin. Ikuinen paheeni on liian vähäinen vedenjuonti – löytyisikö tähän pulmaan neuvoja?

Päivän hyötyliikunnaksi laskettakoon armoton puusavotta. Useita kuutioita puuta löysi paikkansa siisteihin pinoihin ja homma jatkuu huomenna. Reidet ja käsivarret ovat olleet koetuksella!

Puuhommissa ruokailut pysyivät kuitenkin kuosissaan, kiitos aamuisen täsmäiskuni:

Aamupala: rahka & mehukeitto smoothie

Lounas: Savulohi, salaatti, kaura&riisi sekoitus, vähärasvainen feta

Päivällinen: Kukkakaalimuusi, jauhelihakastike tomaattipohjaan (liha 10% rasvaa)