Ehkä se vaikein juttu on saada itsensä aktiiviseksi liikkujaksi ja pitää tämä tapa. Lomalla liikunta luistaa ja on mukavaa, aika ei ole kortilla ja liikkua voi halutessaan mihin aikaan päivästä. Kesällä luonto oikein kiljuu minua, metsäläistä, liikkumaan.
Mutta entäpä arki? Asuin vuosia ulkomailla. Ympäri vuoden aurinko paistoi kun pääsin töistä ja lenkkeily oli mieluisaa. Sali löytyi kulman takaa ja salilta lapsille lastenhoito. Hintatasokin oli kovin erilainen. Nyt täällä Pohjolassa kärvistelen – lähin kuntosali on useiden kilometrien päässä ja työpäivät venyvät. Pimeys ja kylmyys vaivaavat nuutunutta paluumuuttajaa.
Kun liikuntaan rutinoituu, sitä alkaa kaivata. Tänä aamuna pakkasin päälleni kaikki mahdolliset kerrokset vaatetta ja kävin lenkkikaverin kanssa tunnin pyrähdyksen meren rannassa. Mittarin näyttäessä -24 C ei tuulikaan meitä koetellut, joten oikeastaan utuisen aurinkoinen pakkasaamu oli kaunis ja lenkki piristävä. Lähteminen oli taas se suurin kompastuskivi.
Neila Rey listaa hyviä syitä liikkua.
Oma TOP 10 :ni liikunnan hyödyistä on:
1) Yleinen vireystila ja liikunnan tuoma energia
2) Terapia – yksin hiljaisuudessa luonnossa tai ystävän kanssa poristen
3) Stressin purkaminen
4) Liikunnan vaikutus unen laatuun
5) Itseni ylittäminen
6) Apu selkävaivoihin
7) Vähentää mielihaluja ruuan suhteen
8) Parantaa omaa mielikuvaa kehostani
9) Yleiskunnon nousemisen huomaa arjessa lasten kanssa
10) Tuo itsevarmuutta
KahviHiiren kotikolossa 