… Ihan oikeasti, nyt tökkii salaatit ja pahasti.
Tänään on ollut tosi tiukka päivä ruokailujen suhteen! Rahka, mehukeitto ja marjat aamupalakombinaatio ei uponnut millään. Heitin kaiken sekaisin blenderiin, lisäsin hieman keittoa ja sain smoothiena alas.
Lounaalla tonnikala yksinkertaisesti ällötti. Heitin menemään ja leikkelin salaatin päälle kalkkunaleikettä proteiiniksi. Kaipasin armottomasti salaatinkastiketta. Ei enää yhtään kylmiä salaatteja! Ei pysty, ei kykene, ei voi, eikä ennenkaikkea nappaa!
Noniin, nyt kun olen avautunut, niin täytyy todeta, että nälkähän se vaivaa. Ei siksi, etteikö olisi ollut syötävää, vaan siksi, ettei mikään maistu ja silti vatsa kurnii. Mikä neuvoksi? No Pinterest tietenkin! Etsiskelin vaihtoehtoisia keinoja ahtaa napaani kasviksia ja proteiinia ja tässäpä niitä houkuttelevimpia!
Aamupalani on yleensä yllä mainittu rahka ja mehukeitto kombinaatio höystettynä marjoilla. Uusia vikkejä keräsin seuraaviin:
– Valkuaismunakas Polar 5% juustolla, raejuustolla ja tuhdilla sipuli & pinaatti täytteellä
– Täysjyvätortillakuoren sisällä munakas (joko valkuaisista tai koko kananmunasta), tuoretta tomaattia ja paprikaa
– Kananmuna salaatti keitetystä kananmunasta, kasviksista ja kalkkunaleikkeestä (hakkeluksena kaikki sekaisin)
– Kaurapuuro, puolukoita, rahkajuoma (Jotenkin tämä puolukkapuuro ajatus iski happamuutensa vuoksi, taitaa olla kroppa täynnä makeaa sokeritonta mehukeittoa)
Lounaita töihin ikuisen jauheliha/tonnikala/kanasalaatin sijaan:
:- Kukkakaalista raastettu ”riisi” + kanaa tomaattimurskassa
– Kasvissosekeitto
– Tuorehernekeitto (tähän löytyi tosi ihania reseptejä!)
– Mikroleipä real-pohjalla, jauhelihapihvillä, raejuustolla ja tomaatilla
Jospa näillä selviäisin loppu viikon! Hyviä vinkkejä perus dieettiappeen lisäksi otetaan vastaan ilolla!
Terveisin,
Rahkahyllylle kadonnut diettaaja
KahviHiiren kotikolossa 