Ja tsempillä uuteen viikkoon, vaikka aamulla vannoin, että mustikka mehukeitto saa nyt jäädä. Kovin alkoi sen ja rahkan syöminen tökkiä heti viikon ekana päivänä. Tällä viikolla on jonkin verran hiilareita kiristetty Superdieetin alkamisesta, joten saapa nähdä yllättääkö se treenatessa.
Viikosta on tulossa työn puolesta tiukka. Koetan valmistella mahdollisimman paljon ruokia etukäteen, jotta nälkä tai kiire ei pääse yllättämään diettaajaa. Liikunnan suhteen on tällä viikolla hieman sumplittava kalenteria uusiksi. Puoliso reissaa, enkä siis pääse iltaisin kotoa sen kauemmas. Onneksi kahvakuula ja vapaat painot auttavat pitkälle. Aerobista ajattelin vetää sillä aikaa, kun odottelen lapsia harrastuksistaan kuskin ominaisuudessa. Pitää vaan muistaa pakata töihin treenikamat niin, ettei tarvitse työvaatteissa kirmata pitkin pururataa. Kalenteri alkaakin näyttää erikoiselta: ”Muista paistaa kahden päivän jauheliha! Muista lenkkikengät! Palkkarijauhetta autoon!”
Viikon ruokalista päivällisten osalta näyttää tältä:
Maanantai: Täytetyt paprikat (sisällä tomaatti, kukkakaali, paprika, raejuusto, polar 5%)
Tiistai: Kaalipata (kaali, jauheliha, riisi)
Keskiviikko: Kaalipata
Torstai: Kasvissosekeitto (kukkakaali, broccolli, porkkana, kesäkurpitsa, purjo), raejuusto
Perjantai: Lohimedaljonki, uunikasvikset
Treenikalenterikin näyttää mukavalta:
Viikon treenitsemppi biisinä: Are you gonna go my way – Lenny Kravitz
Maanantai: Kahvakuulatreeni + intervallilenkki 3 km
Tiistai: Vapailla painoilla treeni kotona
Keskiviikko: Lenkki 5k 2 min juoksu, 3 min kävely(lasten harrastusten aikana)
Torstai: intervallilenkki 5km
Perjantai: Kahvakuulatreeni
Viikon askelmerkit siis hanskassa – saa suorittaa! Hyvä minä!
KahviHiiren kotikolossa 